シニア世代の毎日に、力のいらないセルフケア

01力を入れずに続けられる

強く押す必要がないため、握力に自信がない方でも続けやすいのが特徴です。マイクロバブルがつぶれる感触を目安にできるので「どのくらいの強さで塗ればいいか分からない」という迷いも減ります。

02塗る場所と続けやすい時間帯

膝・肩・腰・手など、日常でこわばりを感じやすい部位に薄く広げます。テレビを見る時間や入浴後など、すでに座って過ごす時間に組み込むと無理なく続けられます。

• 膝まわり
• 肩・首まわり
• 腰まわり
• 手・指

03ご家族が手伝うときのコツ

座った姿勢で、声をかけながらゆっくりと。「痛い」と言われたらすぐに力を弱めることが大切です。会話をしながらの2分が、いちばん続く時間になります。

04併せて行いたい軽い動き

マッサージのあとに、座ったまま足首を回す、肩を上下させるなど、無理のない範囲の軽い運動を加えると、体を動かす習慣づくりにもつながります。

05続けるコツ

リビングなど、いつも過ごす場所に置いておくと忘れにくくなります。カレンダーにチェックをつけるなど、家族で見える形にすると続けやすいという声もあります。

06贈り物として選ばれる理由

定期購入の縛りがないため、贈っても相手に負担が残りません。まとめ買いなら1個あたりの価格が下がるため、ご自身用と分けて渡す方もいらっしゃいます。

07どんな方に向いているか

力を入れる動作がつらい方、毎日続けられる簡単なセルフケアを探している方に向いています。持病があり治療中の方は、はじめる前に主治医にご相談ください。