01夕方に脚が重くなる理由
長時間同じ姿勢でいると、ふくらはぎの筋ポンプが働きにくくなり、脚に重さや張りを感じやすくなります。足首から上へ向かってほぐすのが基本です。
4.7 / 5・6件のレビュー
夕方の脚の重さ・ふくらはぎの張りに
立ち仕事やデスクワークで重くなる脚に。ふくらはぎ・すね・足首をKinzenoジェルでほぐす手順、寝る前の3分ルーティン、続けるコツを紹介します。
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02寝る前3分のルーティン
足首→ふくらはぎ→ひざ裏の順に、下から上へ。手のひら全体で包むように動かします。
- 足首まわりを円を描いて30秒
- ふくらはぎを下から上へ2分
- ひざ裏をやさしく30秒
03組み合わせたいこと
就寝時に脚を少し高くする、こまめに水分をとる、かかとの上げ下げを10回。マッサージと合わせると翌朝の軽さが変わります。
Reviews
実際に使っている方の声
階段の上り下りが軽くなりました
膝の内側がずっと重くて、朝は特につらかったのですが、夜のマッサージ習慣にしてから1週間ほどで動き出しが楽になりました。ジェルのつぶつぶが気持ちよくて続けやすいです。
デスクワークの肩と首に
夕方になると肩から首がガチガチでした。塗ってから指で円を描くようにほぐすと、じんわり温かくなって力が抜けます。匂いがきつくないので職場でも使えます。
湿布より続けやすい
湿布は肌が赤くなってしまうタイプですが、これは刺激が少なく毎日使えています。4個セットにしておいて良かったです。もう少し早く届いたら満点でした。
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